On dit souvent qu’il faut “tenir bon”. Pourtant, se faire accompagner peut tout changer.
Encore faut il savoir quand se lancer !
Se faire accompagner quand la volonté ne suffit plus
On dit souvent qu’il faut “tenir bon”.
Que la fatigue passera, que la clarté reviendra, que ce n’est qu’un passage.
Mais parfois, le tunnel est trop long.
Et c’est là que le corps, le mental, les émotions — tout notre système — nous envoient des signaux clairs qu’il est temps de ralentir, de demander du soutien, de se faire accompagner.
Pour retrouver une direction stable, une énergie juste et une sérénité plus ancrée.
Voici cinq signaux fréquents que j’observe chez les personnes que j’accompagne — des indépendants, entrepreneurs, dirigeants, souvent passionnés, lucides… et au bord de la saturation.
Signal #1 – Votre mental ne s’arrête jamais
« Tu n’as pas besoin d’être en burn-out pour prendre soin de toi.
Tu as juste besoin d’écouter les signes avant qu’ils ne crient. »
Ruminations, scénarios anxiogènes, réveils nocturnes, to-do lists infinies : votre cerveau est en surchauffe.
Sous stress prolongé, le système nerveux reste en alerte. Il produit du cortisol, bloque le repos, entretient l’hypervigilance.
Le corps, lui, envoie des signaux — fatigue, tension, irritabilité, douleurs diffuses.
Ce n’est pas de la faiblesse, c’est de la saturation.
Ce signal est souvent le premier indicateur qu’il est temps de réguler en profondeur : retrouver un ancrage, du calme, une respiration intérieure.
Un accompagnement permet d’apprendre à reconnaître ces signaux, à calmer le corps, puis à remettre de la clarté dans la tête.
Une question Ă se poser :
Quand ai-je vraiment eu la sensation de repos pour la dernière fois ?
Signal #2 – Vous passez du “tout va bien” au découragement total
“Les montagnes russes émotionnelles ne sont pas un caractère. Elles sont un message.”
Le matin, vous avez mille idées et l’envie d’avancer.
L’après-midi, tout semble flou, inutile ou trop lourd.
Ces variations brutales d’énergie ou d’humeur révèlent souvent d’une instabilité intérieure.
Sous stress, le système nerveux alterne entre phases d’hyperactivité (sympathique) et de repli (dorsal).
Apprendre à reconnaître ces cycles, à revenir dans la zone de sécurité (état ventral, dans la théorie polyvagale), c’est retrouver de la stabilité émotionnelle et du discernement.
Un accompagnement aide à retrouver un rythme juste : comprendre ce qui draine votre énergie, identifier vos déclencheurs émotionnels et apprendre à naviguer avec vos variations internes, plutôt que de les subir.
Une question Ă se poser :
Est-ce que je me sens balloté par mes émotions ou en capacité de les interpréter ?
Signal #3 – Vous savez ce qu’il faudrait faire… mais vous bloquez
“La procrastination n’est pas un manque de discipline. C’est un excès de protection.”
Vous avez la stratégie. Le plan. Les idées.
Mais entre savoir et faire, il y a un mur invisible.
C’est le signe que quelque chose en vous résiste — souvent une part protectrice, une peur ou une croyance limitante.
Vous procrastinez, non par paresse, mais parce que votre système tente de vous protéger d’un inconfort (peur de décevoir, de rater, d’être jugé…).
Avec la thérapie en Intelligence Relationnelle ®, on apprend à écouter ces parts, à comprendre leur intention positive et à libérer l’énergie qu’elles bloquent.
Résultat : vous passez à l’action plus sereinement, sans forcer.
Une question Ă se poser :
Qu’est-ce que je protège, inconsciemment, en ne passant pas à l’action ?
Signal #4 – Vous dites “oui” à des choses qui ne vous conviennent pas
“Chaque fois que tu dis oui à quelque chose qui n’est pas juste pour toi, tu dis non à ce qui l’est.”
Accepter des missions, des projets ou des demandes “par peur de décevoir”, “par peur de manquer”, “par sécurité”…
Or, dire “oui” à tout, c’est s’éloigner peu à peu de soi-même.
C’est perdre la clarté de ce qui est juste pour soi.
Un accompagnement aide Ă poser un cadre clair et juste :
→ Apprendre à dire non sans culpabiliser.
→ Identifier vos besoins réels (sécurité ? reconnaissance ? liberté ?).
→ Aligner vos choix sur vos valeurs.
Chez Joïa, cette dimension est travaillée à travers la NonViolence : apprendre à se respecter, à poser des limites qui relient plutôt que de séparer.
Une question Ă se poser :
À quoi j’ai dit “oui” récemment, alors que tout mon corps disait “non” ?
Signal #5 – Vous ne trouvez plus de sens (ni de plaisir) dans ce que vous faites
“Le désalignement, ce n’est pas un échec. C’est une invitation à grandir.”
Tout semble “tenir” extérieurement : les clients, les projets, les revenus.
Mais à l’intérieur, quelque chose s’est éteint.
Le plaisir n’y est plus.
Le sens s’est effiloché.
La motivation s’érode.
Ce n’est pas une crise passagère : c’est le signe qu’un réalignement profond est nécessaire.
Un accompagnement permet de redonner du mouvement à cette stagnation, de retrouver un cap, une cohérence, une respiration.
Pas forcément pour tout plaquer !
Mais pour retrouver du sens et faire un choix aligné, libre, conscient.
La Process Communication Model ®, inventaire de personnalité utilisée dans les coachings Joïa permettent de faire le point sur ses besoins, ses envies profondes.
Une question Ă se poser :
Si je n’avais plus peur, qu’est-ce que je changerais aujourd’hui ?
Se faire accompagner : un acte de lucidité, pas de faiblesse
Se faire accompagner, c’est choisir de ne plus tout porter seul·e.
C’est s’offrir un miroir bienveillant, une structure soutenante, un espace pour déposer, clarifier, respirer.
Un bon accompagnement n’apporte pas de solutions toutes faites.
Il permet de retrouver du discernement, de la sécurité intérieure et du mouvement.
Joïa Accompagnement est aussi né de plusieurs constats :
- Ce n’est pas en “forçant” qu’on déploie notre pleine puissance, dans la durée.
- En tant qu’indépendants, nous sommes notre principal asset.
- Se faire accompagner permet de gagner du temps, de l’énergie et finalement aussi de l’argent.
Se faire accompagner : trouver chaussure Ă votre pied !
Si tu t’es reconnu dans un ou plusieurs de ces signaux, c’est peut-être que ton système t’appelle à ralentir, à être soutenu.
Tu n’as pas besoin d’aller mal pour te faire accompagner.
Tu peux choisir de te faire aider pour aller encore mieux — durablement.
Sans attendre le dernier moment, où ça sera déjà peut-être trop tard.
Se faire accompagner, c’est s’offrir la chance de redevenir acteur de sa vie,
avec clarté, douceur et puissance.
Chez Joïa Accompagnement, cette transformation s’appuie sur trois piliers :
- Le coaching professionnel, pour poser un cadre et avancer concrètement.
- La thérapie en Intelligence Relationnelle®, pour apaiser en profondeur ce qui bloque.
- La NonViolence, comme fil conducteur : respect de soi, des autres et du vivant.
Pour aller plus loin
Si tu veux approfondir, tu trouveras quelques ressources sur ma page « Inspirations » qui contient des recommandations de lectures, vidéos, etc.
Par exemple :
- đź”—Â Mon article sur la NonViolence
- 🔗 Mon article sur la Communication NonViolente®
- đź”—Â Mon article sur l’Intelligence Relationnelle (IR) ®
- 🔗 Mon article sur Process Communication Model (PCM) ®
- đź“— Article : INSEE – Près de la moitiĂ© des micro-entrepreneurs ayant dĂ©marrĂ© leur activitĂ© en 2018 sont encore actifs trois ans après
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Je me ferai une joie d’Ă©changer avec toi.
✍️ Naïs DI TOMMASO YEKPE
Coach professionnelle 🌟 | Thérapeute IR ® 🌀 | Formatrice 🎓
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